Pancakes de Avena
Descripción
Los pancakes de avena son una opción deliciosa y saludable para comenzar el día. Con su textura esponjosa y su sabor sutil, son perfectos para disfrutar solos o acompañados de frutas y miel. ¡Sencillos de preparar y nutritivos!
Categoría: Desayuno
Dificultad: Fácil
Porciones: 4
Tiempo de preparación: 15 minutos
Ingredientes
- 1 taza de avena en hojuelas
- 1 cucharadita de polvo para hornear
- ½ cucharadita de sal
- 1 huevo
- 1 taza de leche
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- aceite para engrasar la sartén (añadir al gusto)
Pasos de preparación
-
Mezclar ingredientes secos
- En un tazón grande, agrega 1 taza de avena molida, 1 cucharadita de polvo de hornear, 1 pizca de sal y 1 cucharadita de canela.
- Revuelve bien con una cuchara o un batidor para combinar todos los ingredientes secos.
-
Combinar ingredientes húmedos
- En otro tazón, mezcla 1 huevo, 1 taza de leche (puede ser leche normal o vegetal) y 1 cucharadita de extracto de vainilla.
- Bate bien hasta que la mezcla esté homogénea.
-
Unir las mezclas
- Vierte la mezcla húmeda en el tazón con los ingredientes secos.
- Mezcla suavemente hasta que estén combinados, pero evita batir en exceso para que los pancakes queden esponjosos.
-
Calentar la sartén
- Coloca una sartén antiadherente a fuego medio y agrega un poco de aceite o mantequilla para engrasarla.
- Deja que se caliente durante unos 2 minutos.
-
Cocinar los pancakes
- Vierte 1/4 de taza de la mezcla en la sartén caliente.
- Cocina por 2-3 minutos o hasta que aparezcan burbujas en la superficie.
- Voltea y cocina por 1-2 minutos más hasta que estén dorados.
-
Servir
- Retira los pancakes de la sartén y coloca en un plato.
- Repite el proceso con el resto de la mezcla.
- Sirve caliente con tus toppings favoritos como miel, frutas o yogur.
Información nutricional
Nutriente | Cantidad | Porcentaje diario |
---|---|---|
Calorías | 250 kcal | 12% |
Proteínas | 10 g | 10% |
Grasas | 3 g | 5% |
Carbohidratos | 45 g | 15% |
¡Regístrate y déjanos tu comentario!