Desayuno saludable: pudín de semillas de chía con frutas

Desayuno saludable: pudín de semillas de chía con frutas

Arriésgate con recetas nuevas a la hora del desayuno. Qué tal un pudín de semillas de chía, es nutritivo, saludable y muy rico. La chía es una semilla que aporta fibra, antioxidantes  y calcio,  por eso te invitamos a probar esta receta, no te arrepentirás

Cómo preparar pudín de semillas de chía con frutas para desayuno saludable

Ingredientes para una porción

  • ½ vaso de leche de almendras o soya
  • ½ vaso de yogurt griego
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • ½ banano en puré
  • ½ banano en rodajas
  • 5 fresas
  • ½ kiwi

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  1. En un bowl pequeño pon las semillas de chía y agrega la leche de almendras. Deja reposar por media hora para que las semillas se hidraten.
  2. Luego mezcla el puré de banano con el yogurt griego y agrégalo a las semillas hidratadas.
  3. Corta el banano, las fresas y el kiwi en rodajas y decora tu pudín de semillas de chía.

¿Con qué acompañar un pudin de semillas de chía?

Esta receta es un desayuno perfecto, quedarás satisfecho, pero si quieres adicionar algo podrías preparar unos panqueques de banano con avena, son deliciosos y nutritivos.

Consejos para hacer un pudin de semillas de chía para el desayuno

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Tip 1: Si quieres que tenga un toque dulce puedes agregar una cucharadita de miel.

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Tip 2: A la preparación también le puedes agregar dos cucharadas de avena en hojuelas, gracias a su contenido de fibra ayuda a que el sistema digestivo tenga un buen funcionamiento.

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