Deliciosos Pancakes de Avena: Saludables y Fáciles de Preparar

Pancakes de Avena

Descripción

Los pancakes de avena son una opción deliciosa y saludable para comenzar el día. Con su textura esponjosa y su sabor sutil, son perfectos para disfrutar solos o acompañados de frutas y miel. ¡Sencillos de preparar y nutritivos!

Categoría: Desayuno

Dificultad: Fácil

Porciones: 4

Tiempo de preparación: 15 minutos

Ingredientes

  • 1 taza de avena en hojuelas
  • 1 cucharadita de polvo para hornear
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 huevo
  • 1 taza de leche
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • aceite para engrasar la sartén (añadir al gusto)

Pasos de preparación

  1. Mezclar ingredientes secos

    • En un tazón grande, agrega 1 taza de avena molida, 1 cucharadita de polvo de hornear, 1 pizca de sal y 1 cucharadita de canela.
    • Revuelve bien con una cuchara o un batidor para combinar todos los ingredientes secos.
  2. Combinar ingredientes húmedos

    • En otro tazón, mezcla 1 huevo, 1 taza de leche (puede ser leche normal o vegetal) y 1 cucharadita de extracto de vainilla.
    • Bate bien hasta que la mezcla esté homogénea.
  3. Unir las mezclas

    • Vierte la mezcla húmeda en el tazón con los ingredientes secos.
    • Mezcla suavemente hasta que estén combinados, pero evita batir en exceso para que los pancakes queden esponjosos.
  4. Calentar la sartén

    • Coloca una sartén antiadherente a fuego medio y agrega un poco de aceite o mantequilla para engrasarla.
    • Deja que se caliente durante unos 2 minutos.
  5. Cocinar los pancakes

    • Vierte 1/4 de taza de la mezcla en la sartén caliente.
    • Cocina por 2-3 minutos o hasta que aparezcan burbujas en la superficie.
    • Voltea y cocina por 1-2 minutos más hasta que estén dorados.
  6. Servir

    • Retira los pancakes de la sartén y coloca en un plato.
    • Repite el proceso con el resto de la mezcla.
    • Sirve caliente con tus toppings favoritos como miel, frutas o yogur.

Información nutricional

Nutriente Cantidad Porcentaje diario
Calorías 250 kcal 12%
Proteínas 10 g 10%
Grasas 3 g 5%
Carbohidratos 45 g 15%


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